所谓的有氧燃脂操真的有效吗?

2020-11-16 21:11:52  作者:许小八  来源:我要去减肥网
问题描述:所谓的有氧燃脂操真的有效吗。
所谓的有氧燃脂操真的有效吗。

回答1:展开全部跑步和有氧操的效果是一样的,长跑是经典的有氧运动,而且也能够调集全身几乎所有肌肉,有氧操同理。既然都是有氧运动那么比较的就是单位时间消耗能量多少了。所以首先要弄清楚自己的身体条件下,哪一种让自己更多的消耗,这个可以用耗氧量来统计,简单地说就是你单位时间呼吸量或者呼吸强度。我的建议是有氧结合无氧运动,低强度有氧作为开始,高强度无氧作为中坚,然后有效的拉伸

回答2:展开全部,有燃烧脂肪操,其实说白了就是运动。平时多运动,也有减肥作用,但是有的人怎么运动还是要搭配饮食的,广东不搭配饮食也不一定能瘦的下来。

回答3:展开全部【超有效的有氧燃脂操】一套完整的燃脂操训练应当包含热身、心肺有氧、部位强化和拉伸。听起来有点复杂,但现在你只要跟着这套燃脂操从头跳到尾就OK了!节奏感十足,塑造美好线条,尤其针对手臂塑性,甩掉拜拜肉不是梦!赶紧来试试。

回答4:展开全部其实减肥就是需要你消耗的热量比摄入的热量大。有氧燃脂操肯定是可以有一定的消耗热量的功效,所以只要坚持做的话,对于减肥是会有一定的效果的。

回答5:展开全部有一定的效果,但是如果说既想燃脂又想塑形的话,就要有氧运动和无氧运动,二者结合各练30分钟才可以

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回答10:展开全部有一定的效果,但是如果说既想燃脂又想塑形的话,就要有氧运动和无氧运动,二者结合各练30分钟才可以

回答11:还是不能解决问题,可以试试搜索以下问题:
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