绿瘦是否真的那么有效果

2017-07-26 14:05:20  作者:www.517jianfei.com  来源:我要去减肥网
问题描述:绿瘦是否真的那么有效果
绿瘦怎么样啊? 绿瘦是忽悠人的吗

回答1:还行吧,用起来会口渴,爱出汗,这是减肥药的共性,不算副作用的。绿瘦效果还不错,我用起来是这样,我姐妹用了也和我一样,减肥效果都达到了自己想要的。我现在停用了半年了,也没有反弹。网上靓白白商城好多推荐的,我在那里买过的,你可以看下
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回答3:

 


有一种香蕉减肥法;
早晨喝牛奶或者豆浆,中午吃一根大的香蕉,小的可以多吃几个,晚上吃米饭或者鸡肉,但是只能吃其中一种哦,也就是说单独吃米饭或鸡肉。方
法怪怪的,但是嗯很有效,通常两天就可以瘦5斤,这是我尝试时的效果。我平时都是在【减肥28街】 的网站上购买的
百 度搜 【减肥28街】,里面有个“减肥产品排行榜”里找的,这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了,淘宝上的东西
也是很便宜很方便的咯,偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺,还专门做了统计做出了排行榜,用起来真的方便很多了,现在分享
给大家你也可以去看看 很让人放心哦 ,心情很激动,因为朋友说它减肥效果很好,于是我开始服用,一个月,2个月…我的转变让我的家人兴奋
不已,我开始告诉大家我是怎样做到现在这样的,这是一个真正革命性的成功希望我的减肥经历能帮到你! 

回答4:

一日三餐哪餐最重要?
正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。

一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。

那么,一日三餐应怎样安排呢?

人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。另外,人在夜间不活动,吃多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应合理安排一日三餐。
科学搭配一日三餐的饮食原则

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为 85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐:现代研究证明,在早、中、晚这三段时间里,人体内的消化酶特别活跃,这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大脑与一日三餐:人脑每天占人体耗能的比重很大,而且脑的能源供应只能是葡萄糖,每天大约需要110~145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐,肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60 秒,在胃中停留4 小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4~5 小时,从消化上看也是合理的。

三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。

减肥中每天运动多长时间比较合适

早晨30分钟,下午30分钟,相对来说是50岁以上人员的锻炼方式,年青人主要是量力而行,大于30分钟的锻炼多可以减肥,但是不能超负荷锻炼,以免对身体造成不利影响。主要做耐氧运动为主。而且要持之以恒。如:慢跑、快走、游泳、跳绳、倒走等等。加油吧!长期的锻炼一定会保持你良好的心态和标准的身材。。。
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