最适合男士瘦肚子的减肥方法

2019-03-06 15:14:36  作者:许小八  来源:我要去减肥网

  说到减肥,好像都是女士们的专利,男士减肥的比较少。然而放眼望去,这大街上大肚腩的人,除了我们的孕妇宝宝,大多数可都是男士朋友们。所以,减肥也不是女士朋友们的专利了。那么,有什么好的方法适合男士朋友们减肚子吗?

  男士减肚子的最好方法:
  1、多吃塑纤果减肥
  为大家推荐的第一种瘦肚子的方法是多吃塑纤果,它能够把身体内的多余脂肪全部分解掉,并且脂肪消失之后也不会快速反弹,只要男性能够持之以恒,很快就可以摆脱大肚腩了。
  2、腹部健美操
  瘦肚子的方法还有一个就是腹部健美操,大家做这个动作的时候需要盘腿而坐,然后手上拿着一个重物放在自己头脑后面,然后把这个重物举到头顶上,同时呼气收腹,接着上臂保持放松,将手放回头脑,这时候就需要吸气,放松腹部肌肉,重复做这个动作几次为一组,每天坚持做七八组,一段时间后肚子上的脂肪就能去除了。
  3、腹部按摩减肥法
  还有教大家一个简单的瘦肚子方法就是腹部按摩,这种瘦肚子的方法是简单有效的,坚持腹部按摩不但能够减掉肚子上脂肪,还能够治疗消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病,的确是强身健体。搓热手掌放于腹部,如果有精油就更好了,按照顺时针的方向,围绕着肚脐,从我们左腹往右腹推,顺时针,每次做40下,一天3次。
  4、空中蹬车
  最后一个推荐给大家的瘦肚子动作是空中蹬车,做这个动作的时候大家需要保持仰卧位,下背部紧贴地面,双手放在头侧,手臂打开,将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。
  以上是最适合男士减肚子的方法,你都学会了吗?

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