女生减肥,可抓住月经这个黄金期

2017-11-28 21:25:02  作者:许小八  来源:我要去减肥网

 

  说到例假,大家可能第一个想到的是经痛。其实在月经期,不仅有讨厌又麻烦的大姨妈的各种不便,还能抓住这个黄金期来减肥。
  女生在减肥期间要注意一个特殊的时段,那就是经期。在经期,女生不能做剧烈的运动,还要保证饮食的合理。那想要减肥的女生在经期应如何减肥?下面将告诉你答案。

  许多人都问在月经期间可以运动减肥吗?专家表示在经期可以做适量的运动更容易减肥,但不能做过于剧烈运动。因为剧烈运动很容易引起女生的经痛,如果长期是这样,很可能造成不孕的结果。
  除此之外,在经期女生的子宫口是稍微张开的,这样很容易让细菌的进入体内,引起各种妇科炎症,因此女生一定要注意。
  在经期,女生在运动过程中,要适当的减少运动量。在这个特殊的时期,女生只能做少量以及比较简单的运动,比如瑜伽,打太极,散步或者慢跑,这些运动都是一种柔性的拉伸运动,很适合经期减肥。
  其实打太极是经期减肥运动中比较好的一种运动。打太极不需要消耗太多的体力,还能从各个动作拉伸女生的筋骨,有助于体内血液的流动。打太极的运动量也不宜过多,隔一天一次就好。
  在经期,女生除了在运动方面要注意,同时饮食方面还要注意。在这段时间,女生应多吃蛋白质的食物,比如肉类和鸡蛋,其次不要吃辛辣,易上火的食物,比如辣椒,烧烤等,再其次也不能吃冷寒性的食物,比如冰箱里面的饮料和水果。只有将运动和饮食两者相结合,这才是减肥的王道。
  减肥方法多种多样,像酸奶减肥方法,喝水减肥方法都挺适合女生在经期瘦身,这两种方法都不会伤到女生的身体,还能补充营养。像吃减肥要这个方法就不可行了,专家表示经期的女生尽量不要服用任何药物,特别是减肥药。
  经期减肥是女生减肥的一个黄金期,能有力的利用这个机会,对女生减肥可以达到事半功倍的效果。注意例假减肥的方法,运动与饮食相结合,你会发现,经期过后,整个人都瘦了呢!

 

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